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Hoy ha venido a la tienda una gran amiga que pronto será mamá. La verdad es ¡¡que me ha hecho mucha ilusión que se pasara!! Además, viendo la ropita y los complementos, ya he podido hacerme una idea de cómo será su canastilla para cuando nazca la peque… jiji

Cómo no, hemos estado hablando del momento parto, sobretodo pensando en que le queda mes y poco para dar a luz…¡y además es primeriza!

Como ella decía…no es miedo, ni pensar en el dolor…es más que nada la sensación de incertidumbre, de cómo irá todo, cuándo he de irme hacia el hospital o cuántas horas estaré esperando allí hasta que nazca, si todo saldrá bien… En fin, como el que coge un avión y hasta que no está volando, aterrizando en destino y recogiendo la maleta, no se queda tranquilo vaya…

Supongo que por mucho que nos digan, esa sensación no se va hasta el último día… ¿Os pasa o ha pasado lo mismo a vosotras?

Seguimos con nuestra Guía de Consejos para una buena Preparación al Parto.

Al igual que en nuestra Guía de Consejos para la Lactancia Materna, contamos en esta ocasión con todas las recomendaciones que nos han facilitado, con todo su cariño, Mamás y Papás de La Cigüeña del Bebé en Facebook.

Como siempre, ante cualquier duda o problema has de consultar principalmente con tu médico o matrona. ¡No lo olvides!

Consejos para una buena preparación al parto:

1. Mantener una dieta equilibrada y variada. La buena alimentación es fundamental para un óptimo desarrollo del bebé.

Tu salud y la de tu bebé depende de cómo te alimentes durante el embarazo. Recuerda que lo importante es la calidad de los alimentos y no la cantidad. No es cierto que haya que comer por dos en el embarazo.

2. Una buena hidratación. La ingesta de líquidos: agua y zumos facilitan la circulación sanguínea y la eliminación de residuos. ¡Nada de bebidas alcohólicas y evita las bebidas gaseosas!

3. Mantén siempre una postura correcta que evite sobrecargar la columna vertebral. Intenta que en las actividades del día a día la columna permanezca en una posición equilibrada.

Cuando te sientes, recuerda apoyar bien la espalda y mantener las piernas elevadas. Y a la hora de dormir, cuida que el colchón y almohada sean los adecuados a tu físico.

4. Durante el embarazo es normal que te sientas más cansada o presentes más signos de fatiga.

Además de dormir 8 horas diarias, es recomendable descansar cada cierto tiempo durante el día y así reponer fuerzas.

5. Practicar ejercicio moderado es muy aconsejable durante el embarazo. Se recomienda practicar deporte suave, que no implique movimientos bruscos o supongan un gran esfuerzo.

Nuestras mamás recomiendan caminar, dar paseos al aire libre, natación, clases de yoga o pilates para embarazadas.

El ejercicio será un buen aliado a la hora de afrontar los cambios físicos del embarazo y sobretodo cuando llegue la hora del parto.

6. Asiste a las clases de preparación al parto con tu pareja, o marido.

En ellas recibirás toda la información que necesitáis sobre el embarazo, parto y puerperio. Desde tus cuidados durante el embarazo, cómo afrontar la hora del parto, tu recuperación tras él o los primeros cuidados de tu bebé.

En estas clases además te guiarán sobre ejercicios físicos convenientes, tipos de respiración y prácticas de relajación para el momento del alumbramiento.

7. Todas las mamás subrayan la importancia de la relajación y la calma a la hora del parto, teniendo muy en cuenta los diferentes tipos de respiraciones que te enseñaron en las clases.

Las técnicas de respiración son importantes porque te ayudan en las diferentes fases del parto y te mantienen distraída de los posibles dolores.

Las mamás que han pasado por la experiencia del parto, también agradecieron el masaje en la zona lumbar, ya que les aliviaba el dolor de las contracciones.

Además, también han recomendado el masaje en la zona del periné alrededor de la semana 34 o 35 del embarazo, para evitar o minimizar los desgarros en el parto. Puedes consultarlo con tu matrona, seguro que ella puede orientarte muy bien al respecto.

8. Los papás que han compartido consejos con nosotros han hecho especial énfasis en acompañar a sus mujeres o esposas en todas las fases del embarazo, parto y postparto.

No se trata sólo de ayudarlas en todo lo posible, facilitarles las cosas o estar bien informados, sino también apoyarlas emocionalmente.

Hablar, compartir preocupaciones y vivir juntos el embarazo os beneficiará a los dos, y lo más importante: a vuestro hijo.

Las futuras mamás necesitan sentirse seguras y para ello es importante transmitirles confianza y cariño, además de proporcionar un ambiente estable y relajado.

9. El parto es una experiencia única, pero en ocasiones, es necesario realizar una cesárea, y es importante que no te sientas defraudada por no haber tenido un parto en condiciones normales.

10. En el momento del parto, sigue las indicaciones de todo el personal que lo está atendiendo, ellos desean lo mejor para ti y tu bebé.

Calma, sin nervios, con paciencia y sin miedo…¡todo va a salir bien!

“No puedo recibir a mi peque con miedo cuando es lo más importante en la vida de su papá y mía”, comentaba una de nuestras mamás. ¡Y cuánta razón lleva!

Piensa que el parto es un proceso natural en la vida, tu cuerpo está preparado para ello y no has de temer en ningún momento.

11. Otro de los consejos que han aportado nuestras mamás, es tener todo bien preparado: la habitación del peque, la ropita del bebé, la bolsa o canastilla para el hospital, etc.

Tenerlo todo organizado, te dará tranquilidad y será una cosa menos por la que preocuparte.

12. Y por último, sigue siempre las indicaciones de tu médico y matrona. Infórmate bien, consulta tus dudas y preguntas, habla con mamás y papás, deja que te ayuden…Si quieres puedes preguntar a nuestras Mamás y Papás en Facebook, ¡seguro que te ayudarán!

¡Y disfruta como nunca de esta experiencia única!¡Felicidades Mamá!

Antes de cerrar esta guía, desde La Cigüeña del Bebé queremos transmitir nuestro agradecimiento a todas las Mamás y Papás que han participado en ella, aportando sus consejos y experiencias.

¡Muchas gracias a todos!

Lucía, Ángela Carpente García, Ángeles, Ana Belén Haro, Cristina Cortina, Beatriz Escalera, Claudia Lorena Ceballos, Josefa Peregrina, Sagrario Salas,Leticia Lobato, Romina,Uxue Iparraguirre,Vanesa,Silvia,Edith Miriam Crespo,Sandra Aracil, María Jesús Sampere,Sheila,Pablo Damián Vecchio,Gabriela Soler Quintana,María José Sánchez,Salvador Solera,Merche Felix,Ascensión Muñoz, Mari Carmen Crespo,Juan Lanzas, Isabel Vaca, Noelia,Estela,Alicia Valtueña,Ali Grande,Elena Riberas,Anna Quintero, Isabel de las Heras,Dolores Soler, Aurora Montero,Helena Sivianes, Olga Torres, Covadonga Reverte,Carmina García, Sergio Ruíz, M Merce, Elisenda Sánchez, Ana Isabel Millán, Belén Palomero, Raquel Zaragoza, Cristina Añón, Andrés, Mª Carmen Valadez, Rosa, Juan Manuel, María R, Marcela, Romina Prieto, Montse, Elena Castro, Angela Gimenez, Anahí Fernández, Dayana Bohigas, Raquel Delgado, Jasone.

Si tienes más consejitos para una buena preparación al parto, ¡no te olvides de enviarnos tu comentario en este artículo!

Estar embarazada es una experiencia maravillosa o, al menos, para mí lo esta siendo; y lo cierto es que nunca tuve el instinto maternal muy desarrollado, nunca ví como una prioridad en mi vida ser madre, de hecho hasta hace relativamente poco ni siquiera me planteaba tener un bebé, pero hoy por hoy estoy contentísima con la experiencia y doy gracias todos los días por el momento en el que mi pareja y yo decidimos que queríamos ser papás.

Ya estoy en la recta final (32 semanas) y empiezo a ver que realmente Nicolás estará con nosotros dentro de poco y se me plantean miles de dudas, desde qué aspecto tendrá nuestro bebé a cómo irá el parto, pero sobre todo cómo será la experiencia de tenerlo en casa y de ser uno más en la familia. En estos pensamientos estaba cuando me he dado cuenta de que, aunque ya tengo muchas cosas para el bebé, no tengo nada preparado y entonces me ha entrado la paranoia: ¿¿¿¿¿Y SI ME PONGO DE PARTO????? Así que ni corta ni perezosa me he puesto a ordenar cosas y a comprar lo que me falta:

1º. Posible cama para el bebé, al fin y al cabo lo demás puede ser trivial, pero cuando llegue a casa tendrá que tener un sitio para dormir, que según dicen es lo que más hacen los recién nacidos además de comer. Tenemos ya encargada la habitación, pero aún no nos la han traído, así que como el carro sí está en casa y tiene un capazo bastante grande, durante el primer mes o algo más podría hacer de cuna, eso sí, me he lanzado a comprarle sábanas ya que todavía no tenía y no es cosa de taparlo con una de las nuestras.

2ª. La Canastilla del bebé, es decir, todo aquello que se considera básico para su día a día. Esto es lo más complicado sobre todo si tenemos en cuenta que soy primeriza y no sé qué necesita un recién nacido y qué es superfluo, así que lo mejor documentarse en Internet: me ha gustado mucho el listado de serPadres (bastante completo pues te hablan hasta de la documentación) y también el de bebesymas (sencillo y claro), pero hay miles de páginas en las que perderse. En la práctica me he puesto a comprobar qué tengo y qué no, ardúa tarea pero muy divertida, ya que me he pasado toda la mañana hablando con Nico que no paraba de moverse dentro de mi barriguita.

3º. Lo que necesita la madre, porque, como es lógico, él no va sólo a nacer sino que, parte fundamental, es la madre, igual que a la hora de hacer la maletita para el bebé hay muchos listados pero aquí llevándote por el sentido común supongo que es imprescindible, además de la bolsa de aseo, un par de camisones, zapatillas, ropa interior y algo para cuando salgamos del hospital, que seguro que habrán las fotos pertinentes, así que, con la ayuda de una de las abuelas y regalado por los otros abuelos, la mamá, es decir, yo, me he comprado camisones nuevos y zapatillas a juego, que la ocasión bien lo merece.

Con todo, y ya más tranquila, sigo esperando a que llegue el pequeño y que nuestra nueva experiencia sea tan maravillosa, al menos, como lo está siendo hasta ahora.

Por Raquel Vega