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Tu cuerpo cuenta con el alimento más completo de la naturaleza.

Cuando por fin tienes a tu bebé en brazos, lo que más deseas es apretarlo fuerte y darle toda la protección que puedas. Ese instinto maternal te lleva a alimentarlo y, aunque no estés muy segura cómo, le ofreces tu pecho para que se agarre firmemente. Tu bebé también obedece a su propio instinto y succiona.

Comienza así una hermosa relación que sólo tú y tu bebé podéis describir.  Y es que la lactancia materna es lo más aconsejable para los dos: tu pequeño se alimentará con la leche más completa que existe y tú te recuperarás del parto mucho más rápido.
Pero, ¿cómo se logra una lactancia eficaz? Poniendo a tu bebé al pecho tantas veces como él quiera. Mientras más mame tu pequeño, más leche producirás tú; de manera que olvídate del reloj y deja que tu bebé se pegue a tu pecho día y noche. No te alarmes: a medida que pasen los meses, los ritmos de lactancia se harán más estables.
Vigila que tu pezón entre por completo en la boca de tu bebé; que su lengua quede debajo de tu pezón y que su barbilla toque tu pecho. La mejor forma de comprobar si está succionando bien es observar si su mandíbula se mueve con fuerza, escuchar cómo traga y ver que sus mejillas no se hunden sino que están redondas y llenas.

Y así como hay diferentes posiciones para colocar al bebé, tú puedes acomodarte en diferentes posturas para evitar dolores de espalda o contracturas musculares. Recuerda que un recién nacido puede tomarse mucho tiempo (entre 10 y 60 minutos) para sentirse satisfecho, así que una toma larga puede volverse eterna y molesta para ti si no estás cómoda.

El cojín de lactancia resulta una buena ayuda y lo mejor es que puedes usarlo en un sillón, en tu cama o recostada contra la pared. Siempre procura que tu espalda quede recta y que el cuerpo del bebé también forme una línea recta (cabeza y cuerpo al mismo nivel).
Una vez que tu bebé haya agotado uno de tus pechos y lo suelte por sí mismo, ofrécele el otro: algunas veces lo aceptará y otras no, pero así te asegurarás de que ha tomado hasta el final, cuando la leche es más espesa y, por lo tanto, rica en grasas.
No te desanimes si en las primeras semanas tu bebé pierde peso. Es lo más normal y algunos pediatras recomiendan lactancia mixta, es decir, que combines lactancia materna con biberón. Otros te dirán que aumentes la frecuencia de las tomas. Lo importante es que, cualquiera que sea la decisión que tomes, revisa que tu bebé se está “enganchando” bien al pezón y que  a ti te está saliendo leche. Un sacaleches (mecánico o eléctrico) puede ayudar a estimular tu pecho y te permitirá comprobar cuánta leche tienes.

Pero no olvides que el mejor estímulo es tu propio bebé. Una vez que ambos hayáis encontrado la postura perfecta, la lactancia se vuelve prácticamente mecánica y puedes dar el pecho en cualquier lugar y a cualquier hora.

¡Ah! Y ten en cuenta que algunas veces tu bebé buscará tu pecho sólo para consolarse y eso también hace parte del hermoso vínculo que os une.

Y aunque no hay grandes restricciones sobre lo que debes comer, es recomendable que evites sustancias estimulantes como la cafeína, sobre todo a últimas horas, cuando quieres que tu bebé se relaje y se prepare para dormir … ¡y soñar con los angelitos!

¿Qué experiencia te ha aportado la lactancia materna, nos das consejitos para futuras mamás?

Con esto de que pronto vendrá un bebé a casa no paro de pensar en mil cosas…que si la habitación del bebé, las clases preparto, el ginecólogo, los paseos y ejercicios que he de hacer, la canastilla para el hospital y su contenido o algo que me preocupa, interesa y fascina bastante: el momento lactancia…

Como creo que es un tema que os puede interesar comparto con vosotras esta información. ¡Espero que os resulte útil!

Guía de Consejos para una buena lactancia y Trabajo y Lactancia, ¿cómo mantener la lactancia materna cuando se trabaja fuera de casa?

¿Cuáles son vuestras preocupaciones?

Seguimos con nuestra Guía de Consejos para una buena Preparación al Parto.

Al igual que en nuestra Guía de Consejos para la Lactancia Materna, contamos en esta ocasión con todas las recomendaciones que nos han facilitado, con todo su cariño, Mamás y Papás de La Cigüeña del Bebé en Facebook.

Como siempre, ante cualquier duda o problema has de consultar principalmente con tu médico o matrona. ¡No lo olvides!

Consejos para una buena preparación al parto:

1. Mantener una dieta equilibrada y variada. La buena alimentación es fundamental para un óptimo desarrollo del bebé.

Tu salud y la de tu bebé depende de cómo te alimentes durante el embarazo. Recuerda que lo importante es la calidad de los alimentos y no la cantidad. No es cierto que haya que comer por dos en el embarazo.

2. Una buena hidratación. La ingesta de líquidos: agua y zumos facilitan la circulación sanguínea y la eliminación de residuos. ¡Nada de bebidas alcohólicas y evita las bebidas gaseosas!

3. Mantén siempre una postura correcta que evite sobrecargar la columna vertebral. Intenta que en las actividades del día a día la columna permanezca en una posición equilibrada.

Cuando te sientes, recuerda apoyar bien la espalda y mantener las piernas elevadas. Y a la hora de dormir, cuida que el colchón y almohada sean los adecuados a tu físico.

4. Durante el embarazo es normal que te sientas más cansada o presentes más signos de fatiga.

Además de dormir 8 horas diarias, es recomendable descansar cada cierto tiempo durante el día y así reponer fuerzas.

5. Practicar ejercicio moderado es muy aconsejable durante el embarazo. Se recomienda practicar deporte suave, que no implique movimientos bruscos o supongan un gran esfuerzo.

Nuestras mamás recomiendan caminar, dar paseos al aire libre, natación, clases de yoga o pilates para embarazadas.

El ejercicio será un buen aliado a la hora de afrontar los cambios físicos del embarazo y sobretodo cuando llegue la hora del parto.

6. Asiste a las clases de preparación al parto con tu pareja, o marido.

En ellas recibirás toda la información que necesitáis sobre el embarazo, parto y puerperio. Desde tus cuidados durante el embarazo, cómo afrontar la hora del parto, tu recuperación tras él o los primeros cuidados de tu bebé.

En estas clases además te guiarán sobre ejercicios físicos convenientes, tipos de respiración y prácticas de relajación para el momento del alumbramiento.

7. Todas las mamás subrayan la importancia de la relajación y la calma a la hora del parto, teniendo muy en cuenta los diferentes tipos de respiraciones que te enseñaron en las clases.

Las técnicas de respiración son importantes porque te ayudan en las diferentes fases del parto y te mantienen distraída de los posibles dolores.

Las mamás que han pasado por la experiencia del parto, también agradecieron el masaje en la zona lumbar, ya que les aliviaba el dolor de las contracciones.

Además, también han recomendado el masaje en la zona del periné alrededor de la semana 34 o 35 del embarazo, para evitar o minimizar los desgarros en el parto. Puedes consultarlo con tu matrona, seguro que ella puede orientarte muy bien al respecto.

8. Los papás que han compartido consejos con nosotros han hecho especial énfasis en acompañar a sus mujeres o esposas en todas las fases del embarazo, parto y postparto.

No se trata sólo de ayudarlas en todo lo posible, facilitarles las cosas o estar bien informados, sino también apoyarlas emocionalmente.

Hablar, compartir preocupaciones y vivir juntos el embarazo os beneficiará a los dos, y lo más importante: a vuestro hijo.

Las futuras mamás necesitan sentirse seguras y para ello es importante transmitirles confianza y cariño, además de proporcionar un ambiente estable y relajado.

9. El parto es una experiencia única, pero en ocasiones, es necesario realizar una cesárea, y es importante que no te sientas defraudada por no haber tenido un parto en condiciones normales.

10. En el momento del parto, sigue las indicaciones de todo el personal que lo está atendiendo, ellos desean lo mejor para ti y tu bebé.

Calma, sin nervios, con paciencia y sin miedo…¡todo va a salir bien!

“No puedo recibir a mi peque con miedo cuando es lo más importante en la vida de su papá y mía”, comentaba una de nuestras mamás. ¡Y cuánta razón lleva!

Piensa que el parto es un proceso natural en la vida, tu cuerpo está preparado para ello y no has de temer en ningún momento.

11. Otro de los consejos que han aportado nuestras mamás, es tener todo bien preparado: la habitación del peque, la ropita del bebé, la bolsa o canastilla para el hospital, etc.

Tenerlo todo organizado, te dará tranquilidad y será una cosa menos por la que preocuparte.

12. Y por último, sigue siempre las indicaciones de tu médico y matrona. Infórmate bien, consulta tus dudas y preguntas, habla con mamás y papás, deja que te ayuden…Si quieres puedes preguntar a nuestras Mamás y Papás en Facebook, ¡seguro que te ayudarán!

¡Y disfruta como nunca de esta experiencia única!¡Felicidades Mamá!

Antes de cerrar esta guía, desde La Cigüeña del Bebé queremos transmitir nuestro agradecimiento a todas las Mamás y Papás que han participado en ella, aportando sus consejos y experiencias.

¡Muchas gracias a todos!

Lucía, Ángela Carpente García, Ángeles, Ana Belén Haro, Cristina Cortina, Beatriz Escalera, Claudia Lorena Ceballos, Josefa Peregrina, Sagrario Salas,Leticia Lobato, Romina,Uxue Iparraguirre,Vanesa,Silvia,Edith Miriam Crespo,Sandra Aracil, María Jesús Sampere,Sheila,Pablo Damián Vecchio,Gabriela Soler Quintana,María José Sánchez,Salvador Solera,Merche Felix,Ascensión Muñoz, Mari Carmen Crespo,Juan Lanzas, Isabel Vaca, Noelia,Estela,Alicia Valtueña,Ali Grande,Elena Riberas,Anna Quintero, Isabel de las Heras,Dolores Soler, Aurora Montero,Helena Sivianes, Olga Torres, Covadonga Reverte,Carmina García, Sergio Ruíz, M Merce, Elisenda Sánchez, Ana Isabel Millán, Belén Palomero, Raquel Zaragoza, Cristina Añón, Andrés, Mª Carmen Valadez, Rosa, Juan Manuel, María R, Marcela, Romina Prieto, Montse, Elena Castro, Angela Gimenez, Anahí Fernández, Dayana Bohigas, Raquel Delgado, Jasone.

Si tienes más consejitos para una buena preparación al parto, ¡no te olvides de enviarnos tu comentario en este artículo!

Si vas a ser Mamá o Papá, no puedes perderte estos consejos que han dado con mucho cariño nuestras Mamás y Papás de La Cigüeña del Bebé en Facebook.

Mujeres que están o han vivido la experiencia de la maternidad y que al igual que tú se han enfrentado a un momento muy especial, pero que sin duda, para una madre primeriza está lleno de dudas, incertidumbre y nervios… Padres que han vivido y apoyado a sus parejas o esposas durante un período tan especial como es la lactancia materna.

Estos consejos son fruto de sus experiencias durante la maternidad/paternidad y ante cualquier duda o problema siempre debes consultar y seguir las recomendaciones de tu médico o matrona.

Consejos para una buena Lactancia.

1. La gran mayoría de las mamás recomienda dar el pecho porque la leche materna es, sin duda, el mejor alimento que pueda recibir un bebé.

La leche materna está compuesta por proteínas, vitaminas, azúcares, grasas, minerales, hormonas y enzimas, que se encuentran en la concentración ideal para el óptimo crecimiento del bebé y en la exacta proporción entre sus componentes.

El mejor momento para iniciar la lactancia materna es a las pocas horas del alumbramiento. El bebé nace con dos reflejos innatos: de búsqueda y de succión y por tanto se mostrará interesado en mamar.

Si por algún motivo, no es posible dar el pecho a nuestro bebé, podemos recurrir a extraer la leche materna o a las fórmulas ya preparadas para las primeras tomas, que son igual de buenas y convenientes; Sobretodo, no sentirse culpable por no poder dar el pecho.

Lo importante es que a la hora de alimentar al bebé, no falten nunca las caricias, palabras de cariño y el calor de una madre. El afecto y la estimulación crean un vínculo afectivo muy importante para su desarrollo.

2. Dar el pecho a demanda. Escuchar y estar atentas a las señales de tu bebé sin tener en cuenta el reloj.

Cuando los bebés empiezan a moverse, giran su cabecita o se chupan las manos quiere decir que es hora de mamar.

Si el bebé se duerme o deja de succionar significa que ya está saciado. Es importante soltar al bebé del pecho si éste se duerme, ya que puede que lo tome como un hábito para dormirse y no es conveniente.

3. Cuantas más veces se de el pecho, mayor será la producción de leche. Es recomendable que el bebé reciba la leche con más grasa que sale al final de la toma. Para ello es conveniente dejar que mame un sólo pecho todo el tiempo que desee.

No se aconseja dar biberones, ni agua o suero, ya que el bebé lactante no necesita ingerir otros líquidos (manzanilla, agua). Además evitaremos que la mamá vea disminuida su producción de leche materna.

Durante los primeros días, el bebé mamará con bastante frecuencia, siendo más adelante cuando las tomas se vean espaciadas.

Para tener más leche y que sea más fluida, las mamás recomiendan también poner paños calientes en el pecho antes de cada toma y beber agua, estando siempre bien hidratadas.

4. Una postura cómoda nos hará más fácil la lactancia. Ya puede ser sentada con la espalda bien apoyada y las piernas ligeramente elevadas, sobre la cama, o valerse de un cojín de lactancia…

El bebé también ha de estar cómodo y la mejor postura es la de “tripa con tripa”, evitando así que el pequeño tenga que girar la cabeza. Procurando siempre que su boca quede a la altura de la areola.

5. Ayuda a tu bebé a cogerse al pecho colocando la mano debajo de éste y el pulgar por encima de la areola, en forma de C, y si es necesario elevar un poco el pecho para facilitar que el bebé se agarre bien.

Es importante que la boquita del pequeño abarque bien el pezón y la areola. Los labios del bebé han de estar bien abiertos y hacia fuera.

Hay veces que el pezón no tiene el tamaño suficiente para que el bebé pueda agarrarse bien. Un truco es utilizar bien pezoneras o colocar un sacaleches durante unos segundos para que el pezón salga gracias a la succión.

6. La piel del pezón es muy delicada, y aunque la hayamos preparado durante el embarazo, es cierto que durante la lactancia pueden aparecer grietas y provocarnos dolor.

Hemos de evitar el uso de jabones y el hecho de secar y lavar las mamas ya que provocan una extrema sequedad y agrietamiento.

Es recomendable dejar un poco de tu propia leche sobre el pezón y dejar que se seque y si no, aplicar lanolina pura después de amamantar.

7. Una buena lactancia también reside en una correcta y saludable alimentación e hidratación. Basta con seguir la dieta equilibrada que llevabas durante el embarazo y beber líquidos.

Ingerir alimentos frescos y de calidad influirá positivamente en el aporte de sustancias y nutrientes de la leche materna. Observa también qué alimentos tomas y como reacciona tu bebé, ya que algunos pueden incidir en el sabor de la leche materna.

8. Con el embarazo, tu cuerpo ha cambiado y también lo hará después de dar a luz para ajustarse de nuevo. Ha hecho un importante esfuerzo y el proceso de lactancia también es un período importante en el que has de descansar y estar en un entorno lo más relajado posible.

Delega todas las tareas de casa y pide ayuda a tu pareja, marido o familiares. Cuanto más descansada estés, mejor será la lactancia para ti y sobretodo para tu bebé.

9. Hay situaciones en las que por diversas circunstancias, (problemas en el parto, infecciones, etc), la leche no sube inmediatamente. No has de preocuparte por ello, ten paciencia y cuando todo pase, la leche subirá. Mientras tanto, puedes alimentar a tu bebé con las fórmulas ya preparadas.

10. Si hay algo en lo que coinciden todas las mamás, es que el momento de la lactancia es único, y que nadie mejor que una madre sabe cómo alimentar a su bebé.

La lactancia requiere paciencia y calma, aunque a veces puedas sentirte insegura o tener dudas, finalmente tu bebé y tú os coordinaréis a la perfección.

Además siempre puedes pedir ayuda a especialistas, grupos de lactancia u otras mamás como las de nuestra comunidad en Facebook , y sentirte así más tranquila.

Pero has de tener claro que sabes y puedes alimentar a tu bebé perfectamente.

Esta guía de Lactancia ha sido posible a todos los consejos aportados por las Mamás y Papás que disfrutan y comparten con nosotros experiencias y opiniones en La Cigüeña del Bebé. Sin ellos, no hubiera sido posible y estamos encantados de que sea así.

Muchas gracias a todos:

Juanma, Andrés, Triana, Betty, Marlen, María Hortensia, Luisa Fluixa, Nieves Lobato, Eva San Martín, Isabel Miranda, Ainara, Sandra Coronel, Ainara Arteche, Pilar, Raquel, Nestor Grande, Elena Cuesta, Esther Muñoz, Montse, Marina Barbero, María R, Rosa, Esther Rosado, Mari Carmen, Inés, Nerea Veganzones, Esther Lorente, Verónica Parisi, Triana Suárez, Nathalie, Diana Vélez, Mercedes Vázquez, Natalia, Patricia Rojas, Sonia, Loli Martínez, Carmina García, Gloria Iglesias, Silvia, Susana Corredor, Bárbara, Maria José Sánchez, Silvia Llor, Jesús Márquez, Mª Desirée Rodas, Fernando Moncho, Mari Cruz, Lu Regals, Fernando Gracia, Cristina Cortina, Yolanda, Sandra Aracil, Teresa Prieto, Blanca, Marcela Cruz, Guacimara Rodríguez, Luisa Sánchez, Beatriz Conejo, Maria Ángeles Díaz, Cristina Castro, Helena Márquez, María José Valdeolivas, Natalia Aguilera, Sonia Rabadan, Alba María González, Bibiana, Oscar Montesinos, Daniel González, Gloria García, Adilia, Laura del Río, Beatriz C., Estela Campayo, Rosa Marín, Carmen, David García, Salvador Solera,Elisenda Sánchez, María del Mar Martín, Raquel Delgado, Ana María Torres, Elena Castro, Rocío.

Si crees que puedes aportar más consejitos para una buena lactancia materna, no dejes de enviarnos tu comentario en este artículo. ¡Gracias!

¡Bienvenido a Casa!

¿Qué necesito para mi futuro bebé? ¿Qué he de llevar a la clínica para su nacimiento? ¿Qué tipo de ropita necesitará durante sus primeros días de vida?  

Seguramente estas preguntas te suenan, y desearías que alguien te pudiera aconsejar sobre ello. Pues ése es nuestro propósito, guiarte y darte algunas ideas para que cuando tu hij@ llegue al mundo, lo tengas todo preparado.  

Necesitarás tener en cuenta esta lista de 14 prendas y complementos básicos:  

1.Una bolsa-canastilla para la clínica. En ella podrás llevar y guardar las prendas o útiles de aseo del bebé.  

     Elige una que sea práctica, cómoda y que puedas adaptar, más tarde, al cochecito.  

 2.Pañales si das a luz en un hospital público. Si es en una clínica privada, te los suelen facilitar.  

3.Crema y colonia especial para recién nacidos. Tu bebé tiene una piel delicada, necesita mimos y cuidados.  

4.Set de baño. Una esponja natural, peine y tijeras para las uñas. Para que siempre esté guapo y no se arañe la carita.  

5.Arrullo. Geniales para envolver al bebé y sostenerlo en tus brazos.  

6.Gorrito de algodón y patucos o calcetines. Los bebés necesitan conservar su temperatura corporal.  

7.Blusita de batista. Muy cómodas a la hora de limpiar el ombliguito del peque. Llegan hasta la cintura y se abrochan por la espalda.  

8.Los conjuntos de jerseys y ranitas de algodón. Son otro “must” como la batista: cómodos y prácticos.  

9.Pijamitas de algodón. Al ser enteros cubren y protegen del frío los pies del bebé.  

10.Trapillo de lactancia. La alimentación es fundamental, pero cuidar tu ropa y no andar poniendo mil lavadoras también te ahorrará trabajo.  

11.Babero. Muy útil para evitar manchar la ropita del peque con sus babas.  

12.Chupete y funda. Esta última para tener siempre protegido el chupe y que no se pierda.  

13.Sábanas para el moisés. Dormirá como un angelito cuando llegue a casa…  

14.Juego de toallas para el baño.  

¡Ahora ya lo tienes todo listo para dar la bienvenida a tu bebé!